台南 - 幸福的小旅行 ~
我真的非常需要把它分成好幾篇日記才有辦法把所有的照片整理完 日記寫完 ....
我們玩了兩天一夜 但是畢竟台南市區可以騎車到達的地方我們幾乎都逛過了 而且天氣真的很熱很熱 !! 路
也不是很熟的一直在迷路 還 + 上第一天的一開始的壞心情 多多少少都有影響到 所以我們四點左右到車站

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台南 - 幸福的小旅行 ~ 花園夜市
我們在台南的第一天上午就去了赤崁樓 下午去了安平古堡 .... 還有一台巡邏艦 !! 反正不趕時間的我們就很
輕鬆 自在的慢慢逛慢慢晃 ~ 然後下午三點多我們就打電話跟日租飯店的管理員約好要入住 ....
我們連住的地方都是上網找的 然後先匯款等到入住的時候在付剩下的金額 ~ 這個會另外在介紹 KIKI上次

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台南 - 幸福的小旅行 ~ 2
我跟三層肉先生在下午一點左右離開赤崁樓 我們就往安平古堡跟周氏蝦捲出發 ... 一路上依舊是迷路迷路
我們兩個真的很像傻子 ... 除了圓環那邊不說 那附近的那幾條路再那幾天不知道有沒有走過二十次以上 ~
然後三層肉一直說要加油了 要加油了 不然機車要用牽的了 ... 然後每經過加油站因為兩個人都再找路一再

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台南 - 幸福的小旅行 ~
這次的台南 - 幸福的小旅行 ~ 我們從計畫到訂房間跟出發的時間不到一個月 !! 雖然只不過是台南而已 但
是 對我跟三層肉來說很不一樣 我跟他結婚後幾乎沒有在外過夜過 度蜜月 還有去年一次的家族旅遊 跟我
表弟結婚七早八早就要去雲林 我也怕那個三層肉很愛 " 捨 " 會耽誤了大家 所以前一天住在娘家這樣而已

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2012 - 弟弟生日
4 月份是我弟的生日 ~ 本想說要把台南小旅行的先記錄完再記錄生日的事情 但是照片一堆亂 !! 我是很想
把小旅行通通紀錄在同一篇 但是感覺很難 因為光是吃的就大概有十張 ....
今年弟弟生日三層肉就沒跟上了 因為他在清明節完後就開始一直沒得休假 一開始是一位同事被調走 然後

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娘家晚餐 - 三層肉生日
真的很想大吼大叫一下 不知道怎麼的記性越來越差 可能習慣不好也是其中之一的原因 ~
現在出門有帶相機就用相機 沒帶相機就用手機 ... 我有兩台相機 而且非常 非常 非常的愛拍 所以永遠都
搞不清楚到底哪些照片在哪邊 ~ 又尤其以往一朝被蛇咬過 !! 就是不小心還沒整理的照片就腦殘 + 手殘的

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藥該何時吃?正確的服藥時間是何時?
 
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)看完病後,拿到一包包的藥物,通常藥師都各訴民眾,三餐飯後食

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2012 - 清明節包潤餅
還是跟以往一樣 在早上忙完拜拜的事情後 中午在家吃個飯 下午就回彰化包潤餅 !! 這是結婚七年來每次
都是這樣的 ~ 除了三層肉先生沒有排到假 還是禁假以外 不然通常都是他趕著要趕攤的 ...
今年沒有打電話給姐姐跟姐夫要他們回家包潤餅 因為姐姐的公公身體已經不太行了 !! 最後還好也沒打 ~

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吃對穀物,瘦得更快!
Vita 纖活誌(2012-04-25)
 
穀類是補氣、提升代謝重要的食材,是人體活力的來源,很多女性為了減重而不吃米穀,是非常錯誤的觀念。
中醫師張家蓓以從事中醫多年的經驗,特別強調:「人是必需要攝取穀類的,一般而言,全天候都是可以攝取穀類食品。然而,如果因為體質難瘦、真的擔心澱粉囤積,則可以選擇早上食用,既能提供活力、補氣,又不用擔心影響減重成效。事實上,適當適量攝取穀類,對於減重的持續與效果會更有幫助。」
張家蓓中醫師說,吃對穀物、減重效果能倍增,針對各種超難瘦減重者的體質特性,建議了適合的穀品飲食內容。


 
1.低代謝體質的人
體重超重、體脂偏高、好吃、但不愛運動、普遍愛吃甜食炸物,容易因飲食過量而逐漸發胖;是富貴病的高危險群,未來可能受到糖尿病、高血壓、高血脂等威脅。因為屬於肝鬱脾虛的體質,所以松子、核桃、蓮子黃色穀物與芝麻、黑豆、黑麥等黑色穀物非常適合這類型的減重者食用。
2.氣血虛的人
人多半是正值更年期的熟女或是年輕且飲食或生活不健康的人,偏食、又常常胡亂節食,從不知道什麼是營養均衡,常常頻繁減肥,胖了又瘦、瘦了再復胖,使氣血越來越虛,循環代謝也因此而惡化。吃得再少、運動再多也瘦不下來!
如果再詳加細分,氣虛者適合多吃白米、糙米等白色穀物,而血虛者則適合多吃紅豆、紅麥、紅米等紅色穀物。
3.溼寒腫體質的人
溼寒腫體質者的特色是久坐少動、長期隨性亂吃,最愛吃生冷甜食、西式速食,一天吃不到一碗米飯,甚至完全不吃米飯,愛吹冷氣,常熬到凌晨2、3點還不肯睡覺,過度使用身體。廢脂、廢物、廢水都排不出去。外表也許看來亮麗,骨子裡早就是一把老骨頭了!因此,建議黑色穀物都是不錯的選擇。
 
另外,早上05 :00-07 :00 大腸經,建議吃白色穀物。喝溫水!
卯時血氣流注於大腸,稱為「手陽明大腸經」,此時最適宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘; 所以,清熱滑腸最好的時間就是此時,由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此時,最好多吃高纖蔬菜及水果。
早上07 :00-09 :00 胃經,建議吃紅色穀物,適合氣血虛體質者
辰時血氣流注於胃,稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經,此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
早上09 :00-11 :00 脾經,建議吃黃色穀物及禁食辛辣刺激,適合低代謝體質者
巳時血氣流注於脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。
下午15 :00-17 :00 膀胱經,多喝水利排泄,建議吃黑色穀物,適合溼寒腫體質者
申時血氣流注於膀胱,稱為「足太陽膀胱經」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。
下午17 :00-19 :00 腎經,適合溼寒腫體質者
酉時血氣流注於腎經,稱為「足少陰腎經」,腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於此時是代謝低患者之時,因此不宜過勞甚至多休息。
深夜23 :00-01:00 膽經,勿熬夜
子時血氣流注於膽,稱為「足少陽膽經」,此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,是身體進入休養及修復的開端; 熬夜會致膽火上逆,引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀,因此宜多休養。
更完整的內容在bdodo.com與2012年4+5月號的Vita 纖活誌" 1次就成功 3週速減肥脂肪"中




 
我要也去買這期回家看 ^^

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2012 - 清明節
我知道都已經要到端午節了 .... 我才姍姍來遲的 PO 清明節的日記 !!!
這兩個禮拜真的是很忙 就掃完墓後 忙清明節拜拜 忙完清明節拜拜接著又是我婆婆做忌日 ... 忙三層肉帶
便當跟打雜小妹不說 .... 就這三個拜拜就差點整死我 !!!

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拿坡里披薩 ~
聽說已經漲價了是嗎 ?? 因為我們很少買披薩來吃 所以到底是多少錢我也忘記了 !!
會買這批薩是因為三層肉先生從四月初開始 店裡面就只有他一個人上班 同事一個被調走 一個去資訊展

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多喝水很健康?一天應該喝多少?
 
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)「沒事多喝水、多喝水沒事」是大家耳熟能詳的廣告詞,許多人也總

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