女性對於洗臉很有心得，但是往往洗頭只能交給美容院來處理，其實只要方法對了，即使有再多如雪花

般的頭皮屑，也不必擔心洗不乾淨。國泰醫院皮膚科主治醫師詹育彰表示，頭髮是全身出油最多的部

份，一個人每天要洗臉、洗澡，如果有頭皮發癢、不舒服、頭皮屑多的情況，在可以接受的範圍內，最

好每天洗一次頭，尤其頭髮屬於油性的人。

使用洗髮精時，要考量頭皮屑、出油量、乾淨、舒服為主。洗頭髮不要直接讓洗髮精接觸頭皮，以免濃

度過高，過度刺激，倒在手上先用手搓出泡沫，再往頭髮上塗抹較佳，洗髮精主要功能在於清潔頭皮，

在短時間內，除了清潔以外，其中所含的殺菌成份，也有抑菌效果。

需要再深一層保護頭皮的話，就必須慎選相關產品。經過多項研究，例如迷迭香的清新香味能舒緩頭皮

壓力；甘菊能讓頭髮光華柔順並對頭皮有鎮靜效果等，只要經正確使用，對於頭皮的護理都有幫助。

由於頭髮無法再生修護，就像指甲一般屬於硬角質，只能從外在保護修補，使用潤髮乳要視柔軟度與滑

順度是否足夠，如果髮質受損嚴重，最好每天潤髮，一週再定期加強護髮。護髮可使用熱毛巾，提供溫

度與水份，待冷卻後頭髮表面受損的空隙會關起來，養份不易流失，並會進入深層修護，同時能增加頭

髮靭度。

洗完頭髮後，最好先用大毛巾壓乾濕頭髮，再用手撥開，讓其自然風乾較佳，非不得已使用吹風機，溫

度調低一點，並且距離頭髮要遠一點，否則頭髮中間的水份突然蒸發掉，過度乾燥會使頭髮更脆弱容易

受傷。

至於梳頭也要講究，詹育彰提醒，如果要避免頭髮打結，最好選用寬齒梳，有足夠的空間可以理順糾結

在一起的髮絲，也可以避免強行拉扯對頭髮造成的傷害。並且要先從打結的髮尾處開始梳理，而非從上

往下梳，如此容易因重力引發拉力，使頭髮受損。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,80&id=4843

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