炎炎夏日，冰涼的飲料讓人通體舒暢，但卻容易影響腸胃機能，甚至造成胸悶

、腹瀉、腹痛症狀，嘉義基督教醫院中醫部林臻瑋醫師強調，中醫認為脾為後

天之本，掌管消化與吸收功能，更是一切氣血化生的來源，因此對於腸胃的保

養特別重視，包括冬瓜、水梨、菊花、綠豆、薏仁、決明子，都是生津止渴、

清熱袪暑的好食材，但食用或飲用切勿圖一時之快，因為身體的冷熱調和需慢

慢來，善待腸胃才能讓身體健康與炎夏和平共處。

嘉基林臻瑋醫師表示，天氣炎熱體表血流相對旺盛，體內腸胃蠕動較差，容易

出現脹氣、腹瀉等問題，在中醫眼中「脾」相當於人體的消化系統，除與食物

的消化、吸收有關外，跟免疫系統更是息息相關，同時脾也負責供應身體其他

器官與臟腑、組織的營養，所以想擁有強健身體、遠離疾病威脅，就應該先擁

有健康的脾胃。

但是「脾」容易被外在的環境、病菌，甚至內在情緒變化或體質因素所干擾，

導致脾的功能無法正常發揮，輕者胃口不佳、便秘、腹瀉、腹脹、頭暈、疲倦

，重者則會出現中氣下陷、久泄脫肛、內臟下垂、便血、尿血、眩暈、免疫力

下降等症狀。

林臻瑋醫師強調，夏季在陰陽五行中屬火，人體的新陳代謝、排汗也最快，因

此需要選擇清淡易消化的食材，幫助清熱袪暑，而在清熱解毒的同時，也可調

合體內的熱氣，其中黃瓜、冬瓜、苦瓜入菜可幫助退火，西瓜、木瓜、甘蔗、

水梨等水果能生津止渴，菊花、金銀花、決明子能清熱解毒，綠豆、薏仁則是

消暑的冰涼甜品，但食用或飲用時還是得慢飲慢用，不宜將冰涼冷飲大口往肚

子裡灌，以免身體冷熱失調，反倒讓腸胃健康出問題。